SBM Consulting Sweden

KBT - Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är en evidensbaserad terapiform som grundar sig på

samspelet mellan våra tankar, känslor och beteenden. 


Det kan vara så att du kommit in i en tanke eller känslospiral som du inte riktigt vet hur du ska komma ur. Då är det vanligt att vi gör det vi alltid har gjort och hoppas på nya resultat, utan att riktigt förstå att vi har en inneboende kraft att förändra våra invanda beteenden på ett strukturerat sätt och hitta nya vägar. 


Det kan vara negativt tänkande såsom överdriven självkritik, ständig oro för allt som orsakar sömnbesvär och då kan det vara bra att få hjälp med en ren sömnbehandling eller hjälp med sin stress.

 

Hur många gånger behöver man gå?


Det är helt upp till dig. Ibland kan en gång räcka, ibland kan man behöva gå 10ggr eller fler. Det handlar om att anpassa upplägget efter dig och att du ska känna dig trygg i rummet. 

Mottagning

Jag har min mottagning på Psykoterapimottagning Integrativ Hälsas lokaler

https://integrativ-hälsa.se

Vid KBT terapi online genom videosamtal använder jag mig av Kry Connect som är anpassat efter hög sekretess. Du behöver inte ladda ner något program, utan endast klicka på en länk du får via mail och logga in med BankID.


Tidsbokning sker via mail eller telefon/sms.

sandy@sbmconsultingsweden.com

070-797 99 88

Jag arbetar med dig som behöver hjälp med

  • Ökad självkännedom
  • Stresshantering
  • Relationsproblem
  • Sorgbearbetning
  • Fri från fobier
  • Sömn
  • Alkoholberoende
  • Övervinna rädslor
  • Ångest
  • Oro
  • Ältande
  • Panikångest
  • Depression
  • Coaching


Priser

Privatperson

850kr inkl. moms för 45 min. 

 

Ungdom

650kr inkl. moms 60 min. 

 

Parterapi

1100kr inkl. moms för 90 min.


Avbokning som sker inom 24 timmar innan avtalad tid, debiteras hela beloppet.